Cообщить об ошибке e-mail: info@ermilov.by . В сообщении обязательно указывайте адрес страницы на нашем сайте. На этой странице может быть Ваша реклама. Почта для сотрудничества reklama@ermilov.by

Как обеспечить спокойный сон малыша.

У каждого ребенка свои биоритмы. Одни детки рано ложатся и рано встают, другие поздно ложатся и поздно встают. Второму типу детей приходится сложнее, когда нужно приучаться к дошкольному учреждению. Они не могут рано заснуть, а утром приходится рано вставать.
 

Многие детки не хотят утром вставать в садик, и не только потому что не выспались. Причины бывают разные. Рассмотрим наиболее частые из них:

 

- резкое изменение привычного режима.

 
Пока ребенок находится дома с мамой, ему незачем рано вставать, но, когда начинается садик, ранние подъемы неизбежны. Родителям стоит заранее узнать режим дня в садике и попытаться подстроить график малыша под него, чтобы потом малыш смог лучше и безболезненнее адаптироваться. Делать это нужно не быстро, в последние дни, а за несколько месяцев, хотя бы за два до начала посещения садика.
 

- ребенок не высыпается днем.

 
Некоторые дети начинают рано отказываться от дневного сна, тогда их нужно пораньше класть вечером, чтобы организм успел отдохнуть и набраться сил. Если ребенок не будет высыпаться, то это будет отражаться на его поведении и самочувствии. На продолжительность сна влияет возраст малыша, так как взрослея, малышу нужно меньше сна, а также времена года: летом детки спят меньше, примерно на час.
 
Важно придерживаться режима дня, тогда у малыша настраиваются биологические часы для формирования правильных привычек. Здоровый сон способствует полноценному физическому и психическому развитию крохи, его уравновешенному состоянию и отсутствию переутомления.
 

Рекомендации по укладыванию малыша спать:

- самым главным правилом является соблюдение режима, укладывание ребенка в одно и то же время;
 
- нужно учитывать длительность сна днем;
 
- нужно создать спокойную атмосферу: оставить минимальный свет, к примеру, ночник, выключить телевизор, компьютер, и пр. Ребенок не должен спать при ярком свете, потому что он может стать нервным и беспокойным;
 
 - будьте ласковы к малышу;
 
- постарайтесь сделать день максимально насыщенным в познавательном плане, пусть ребенок побегает, попрыгает, поиграет на детской площадке и пр.;
 
- за полтора или два часа не играйте с малышом в подвижные игры, чтобы сон был спокойнее и засыпание прошло быстрее;
 
- придумайте специальный ритуал перед сном, к примеру, пусть малыш примет ванну, почитайте с ним книжку и др.;
 
- не нужно укладывать долго ребенка;
 
- маленькие детки до года быстро засыпают на руках;
 
- некоторым деткам массаж и поглаживания помогают заснуть;
 
- чтобы убаюкать ребенка расскажите ему сказку или почитайте книжку;
 
- пусть малыш спит с игрушкой, это придает уверенность и защищенность.
 
Чтобы ребенок хорошо спал, нужно чтобы он засыпал в хорошем настроении. Если он засыпает в слезах, то его могут мучить кошмары, он может кричать и вздрагивать ночью. Если перед сном его отругали, малыш может долго переживать, он не сможет быстро заснуть и будет спать беспокойно. Спокойный сон очень важен. Беспокойный сон не принесет отдыха.
 
Есть еще несколько факторов, которые помогут сделать сон малыша спокойнее:
 
- у ребенка должна быть удобная кровать, приятное постельное белье;
 
- перед сном проветривайте спальню;
 
- температура в комнате должна быть около 18 градусов;
 
- одежда для сна должна дышать, она не должна стеснять его. Если кроха раскрывается, одевайте ему пижаму;
 
- если малыш боится темноты, поставьте ночник;
 
- кормите ребенка за час до сна.
 

Как нужно будить ребенка

Для хорошего самочувствия ребенка нужно не только правильно его укладывать, но и правильно будить. Мозгу нужно время, чтобы переключится ото сна в бодрствование.
 

Рассмотрим, как нужно будить малыша

 
- ребенок должен просыпаться медленно и спокойно. Мама должна разговаривать с ним нежно и ласково. Можно включить любимую музыку тихонько, погладить малыша, поцеловать, позвать по имени. Можно спросить у малыша, что ему приснилось и как спалось. Если Вы кормите малыша утром, то приготовьте что-нибудь ароматное, что поспособствует пробуждению;
 
- после просыпания приучите ребенка потягиваться и делать несколько упражнений. Поиграйте в игру, кто больше надует живот. Это игра поможет активизировать дыхательную и сердечно-сосудистую систему. После упражнений не нужно сразу вставать, пусть кроха немного полежит;
 
- чтобы взбодрить малыша, можно сделать ему легкий массаж, уделяя внимание стопам и мочкам ушей;
 
 - после окончательного просыпания, напомните, что нужно умыться и почистить зубы;
 
- будите малыша с расчетом достаточного количества времени на сборы без спешки.
 
Попробуйте определить, кто Ваш малыш: жаворонок, сова или голубь.  Жаворонки рано просыпаются и рано ложатся, они наиболее активны в 7- 10 утра. Совы поздно ложатся спать и поздно встают, они более активны вечером. В зависимости от этого нужно составить распорядок дня. Бесполезно пытаться сделать из совы жаворонка и наоборот. Совам нужно долгое пробуждение, для них важен дневной сон. Голуби приспосабливаются к любому распорядку.
 

Не будите ребенка следующими способами:

 
- не будите резким голосом;
- не включайте яркий свет;
- не кричите на малыша и не торопите его все время;
- не включайте громкую музыку.
 
Если ребенок будет высыпаться, то он будет спокойнее вставать и хорошо себя чувствовать. А рекомендации от Ermilov.by помогут Вам создать спокойный сон и правильно поднять кроху.
Реклама на Ermilov.by