Танец зумба пришел к нам из Колумбии благодаря фитнес-инструктору Альберто Пересу. Мужчина однажды забыл взять на тренировку кассету со специальной музыкой и решил использовать любую попавшуюся ему кассету. Включив ее, он с ходу начал придумывать новые движения, которые теперь называют зумбой.
Сегодня зумба популярна во многих странах мира, ее изучают люди любых возрастов, потому что это веселый и энергичный танец, который не требует особых умений, все движения очень простые и эффективные.
Зумба – это не только хороший способ развить гибкость, но и сбросить лишние килограммы. Также зумба – чувственный танец, который поможет вам стать более раскрепощенными.
Занятия танцами положительно влияют на нервную систему человека. Энергичный танец позволяет снять напряжение и даже избавиться от стресса.
Хотите иметь красивое и подтянутое тело – записывайтесь на зумбу! Ermilov.by собрал ТОП-5 залов, где можно заниматься зумбой в Минске.
«Bailando»
- Адрес: город Минск, улица Сурганова, 24.
- Время работы: пн-пт: 9:00-21:00, сб-вс 11:00-20:00
- Тел.: +375 44 595 04 09.
- Сайт: https://bailandominsk.by/
В школе танца и фитнеса «Bailando» посещать занятия по зумбе можно подросткам, молодежи и взрослым. Занятия проходят в комфортабельном светлом зале, в группах до двенадцати человек два раза в неделю: в понедельник и пятницу в 20:00. Зумба в «Bailando» - это танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов. Лицензированный инструктор поможет вам весело и с пользой провести время. Зумба обязательно поднимет вам настроение, поможет избавиться от лишнего веса и сделает ваше тело подтянутым. В Школе танца и фитнеса «Bailando» можно посещать и другие направления: социальные танцы, уличные танцы, реггетон, контемпорари, стрип-пластику, фитнес, пилатес, йогу и стретчинг. Для будущих мам Школа «Bailando» открыла специальные группы по фитнесу для беременных. В «Bailando» можно записаться на персональные занятия и посещать корпоративные мастер-классы. В школе танца действует широкая система скидок и бонусов: постоянным клиентам предоставляется скидка 10%. Рассчитывать на приятные скидки также могут студенты, члены многодетных семей, пенсионеры, а также члены одной семьи, посещающие занятия вместе.
Zumba® в комплексе "Фристайл"
- Адрес: город Минск, улица Сурганова, 4 А.
- Время работы: пн-вс: 9:00-21:00.
- Тел.: +375 44 564 70 81.
- Сайт: https://zumbafitness.by
Классы Zumba® в комплексе "Фристайл" проходят каждый вторник и четверг с 19:00 до 20:00 и представляют собой целую программу, которая совмещает в себе танцы и фитнес одновременно, а также направлена на снижение лишнего веса.
Лицензированный инструктор поможет добиться результатов в кротчайшие сроки. Здесь вы забудете о проблемах, потому что энергичный танец поможет не только придать тонус мышцам, но и избавит вас от стресса.
Программа подходит как детям старшего школьного возраста, так и людям в зрелом возрасте. После занятия каждый желающий может воспользоваться кулером с питьевой водой и принять душ. Кстати, абонемент на восемь занятий действует в течение 5,5 недель, то есть, если вы пропустили тренировку, то ее можно отработать в течение указанного срока. На сайте организации можно записаться на пробное занятие, следить за обновлениями, скидками и даже рассчитать индекс массы тела!
«MALINA fitness»
- Адрес: город Минск, улица Лобанка, 79 (1 этаж, вход справа).
- Время работы: пн-пт: 08:30-22:00, сб: 09:00-14:00, вс: 12:00-15:00.
- Тел.: +375 (44) 539-45-03, +375 (29) 525-85-63.
- Сайт: http://malina-fitness.by/zumba/
Хотите развить выносливости, пластику тела, узнать на практике, что такое чувство ритма – тогда занятия в «MALINA fitness» вам подойдут в самый раз! Занятия по зубме в «MALINA fitness» проходят по вторникам в 20:00 в комфортабельных залах, оснащенных всем необходимым для занятий. Для занятий зумбой здесь набирают группы от дести до пятнадцати человек. Посещать зумбу в «MALINA fitness» можно с пятнадцати лет.
Можете не беспокоиться, что у вас не будет получаться, потому что все движения танца простые. Сертифицированные тренеры «MALINA fitness» всегда укажут вам на ошибки и научат двигаться правильно. Записаться на занятия можно по указанным телефонам или на сайте организации.
«Wiggle dance»
- Адрес: город Минск, улица Немига, 30, эт. 6.
- Время работы: пн-пт: 12:00 - 22:30; сб-вс 12:00 - 18:00.
- Тел.: +375257711909.
- Сайт: http://wiggledance.by
Заниматься зумбой в студии современного танца и фитнеса «Wiggle dance» можно с двенадцати лет в группах до пятнадцати человек каждый понедельник и среду в 19:00. Здесь есть все удобства для занятий танцами.
Большие и просторные залы оснащены зеркалами в полный рост. Преподаватели студии – профессиональные действующие танцоры, которые научат танцевать любого новичка с нуля. Кроме того, в «Wiggle dance» можно посещать и многие другие направления: K-рор, Strip Dance, женская пластика, Pole dance, стретчинг, Dancehall, Reggаeton, Booty/Twerk, Break dance, Mix Dance&Fitness, Go-Go и многое другое. Посетители студии смогут пользоваться бесплатным Wi-Fi, фенами и чистой питьевой водой. Передохнуть от интенсивных тренировок можно в уютной зоне отдыха на мягких диванах, почитать журнал и выпить чашечку чая. Записаться на бесплатное занятие можно на сайте компании.
«Life city»
- Адрес: город Минск, улица Городская, 5А.
- Время работы: пн—сб: 7:00-23:00, вс: 8:00-22:00.
- Тел.: +375 29 675-00-55, +375 17 517-20-40.
- Сайт: http://lifecity.by/
Занятия по зумбе в спортивном комплексе «Life city» проходят по понедельникам и средам в 19:00 в течение одного часа. Учиться зумбе здесь можно всей семьей, так как в «Life city» есть как взрослые, так и детские группы. Заниматься могут даже малыши трех-четырех лет. Для того, чтобы разогреть мышцы, первые десять минут тренировки отводятся разминке. Основная часть занятия – изучение танца. Завершит тренировку заминка с элементами растяжки. Также в спортивном комплексе «Life city» можно посещать тренажерный зал, большой теннис, сквош, настольный теннис, йогу, пилатес, стретчинг, боевые искусства, фитнес для детей и другие групповые тренировки.
Какой эффект и результат от занятий танцами ZUMBA В первую очередь Зумба эффективна при похудении и способствует быстрому снижению лишнего веса. При тренировках в итенсивном темпе сжигается большое количество килокалорий. Соблюдая правильный режим питания, вы в короткие сроки приведете себя в полный порядок. Нужно помнить, что интенсивные танцевальные программы - это прежде всего кардио-тренировка. Зумба относится к этим направлениям танцев. В результате регулярных занятий танцами Зумба тренируется сердце и сердечно-сосудистая система. Одако людям с гипертонией и сердечными патологиями следует воздержаться от таких тренировок. ZUMBA танцы приводят все мышцы в тонус, отлично подтягивают тело и формируют стройный силуэт. И самое главное - каждый раз на Зумбе вы получите заряд бодрости и хорошего настроения!
Ermilov.by желает вам всегда оставаться в форме!
