Йога тур: 5 причин чтобы поехать
Йога-тур – идеальный вариант отдыха, считает портал Ermilov.by. Убедитесь сами!
Йога тур− что это?
Йога пришла к нам с Востока и уже нашла миллионы поклонников по всей планете. Единомышленники этой индийской философии практикуют йогу где только можно: в йога центрах, студиях, на природе и в путешествиях.
Время от времени у всех в жизни наступает период, когда кажется, что пора заняться своим здоровьем и душевным равновесием. Именно для этой цели в туристическом бизнесе специально для вас были созданы особенные виды туризма: йога-туры.
Йога туры – это целые путешествия, совмещающие в себе занятия йогой и посещение культурных объектов. Обычно занятия проходят ранним утром или вечером, остальное время можно посвятить оздоровляющим процедурам, полезным лекциям, общению с единомышленниками, посещением экскурсионных объектов и духовных мест.То есть в туре не будет многочасовых изнуряющих практик, ведь в большинстве своем такие программы рассчитаны на обычных людей, не занимающихся йогой профессионально. Укреплением своего организма и духа могут заниматься все желающие без ограничений по возрасту.
Виды туров
Перед выбором конкретного тура обязательно ознакомьтесь с его программой. И, хотя большинство туров предназначено для новичков и любителей, есть также и туры интенсивного характера для более опытных йогов.
Рекреационный тур. Здесь и пляжный отдых (Индия, Греция, Бали, Таиланд,Тунис, Италия, Сейшелы, ОАЭ) с размещением в комфортабельном отеле и зимние туры в горах (Швейцария, Норвегия). Выбор за вами: теплое море, лазурные пляжи, бронзовый загар или красивейшие горы, природа, чистый воздух. И все это вместе с возможностью вернуться домой умиротворенными и полными сил для новых свершений.
Экскурсионный тур. Идеально впишется в распорядок дня настоящего путешественника, любителя походов, длинных пеших прогулок с посещением святых мест и созерцанием живописных пейзажей. Тур совмещает в себе познавательную программу и духовную йога практику.
Оздоровительный тур. Если ваша цель оздоровление, то вы попали по адресу. В этом туре вам предложат пройти специальные процедуры, направленные на восстановление организма, например, курс массажа или иглоукалывания. Все сеансы будут подобраны специально под вас и ваши потребности. Не обойтись и без полезных лекций по правильному питанию и очистке организма.
Интенсив тур. Поездка для продвинутых йогов, учителей и опытных любителей, которые смогут практиковаться в йоге и заниматься медитацией минимум 2 раза в день.
Туры выходного дня. Программа на уикенд рассчитана для начинающих, которые рассматривают для себя возможность быстрой перезагрузки и снятия стресса. Тур сможет расставить все точки над «и»: подходит вам такое времяпровождение или нет. Для белорусов такой вариант возможен даже не выезжая за пределы страны. Специальный фитнес тур, совмещающий в себя духовные медитации и йогу можно посетить во многих загородных комплексах под Минском.
Виды йоги
Абсолютно нормально, если у себя в студии вы занимаетесь одним видом йоги, а в туре преподаватель будет давать основы другого вида. Пробовать новое, менять стили — это всегда интересно.
Хатха йога – комплексное наименование для всех разновидностей йоги, в которых есть асаны (позиции в йоге), пранаяма (техника дыхания) и медитация. Асаны способствуют развитию гибкости и силы, а правильное дыхание и медитации ведут к полной релаксации, снятию напряжения и нахождению гармонии между телом и душой.
Йога айенгара − разновидность хатха-йоги, названная в честь основателя и уделяющая особое внимание правильному положению тела, малейшим искривлениями и технике дыхания. Асаны выполняются статично с необходимыми опорами, последовательно. Каждое положение тела и позу инструктор подробно объясняет и применяет индивидуальный подход к практикующим. Гармония в теле в йоге айенгара ведет к очищению и уравниванию всего организма в целом.
Аштанга виньяса йога – динамичный поток энергии, движения и дыхания. Эта разновидность йоги представлена строгой последовательностью асан, с овладением которых практикующий может перейти на более продвинутый уровень. Аштанга виньяса йога чередует статику (асаны) с динамикой ( виньясы), поэтому происходит не только развитие силы, но и гибкости. Такая практика приносит ощущение свободы и дарит спокойствие.
Трай йога – мягкое совмещение упражнений, динамических крий и статических асан. Трай йога ведет к единению тела, ум и духа через физическую практику, дыхание и медитацию. Все эти три аспекта должны привести к достижению наивысшего блаженства, абсолюта (Sat-Chit-Ananda).
Yoga 23. В ней персональная практика состоит из набора 23-х базовых упражнений с традиционной техникой, которая применятся в большинстве школ йоги. Суть Y23 − максимально эффективная и безопасная практика йоги при наименьших временных затратах. Тренировочные программы этой йоги могут быть 3-х типов: энергодинамические комплексы (короткие комплексы специальных движений), крийи и виньясы.
Кундалини йога. Это направление йоги получило свое название от энергии кундалини (переводится как «свернутый кольцом)» в основании позвоночника. В основу практики заложена последовательность упражнений на статику и динамику: крийи, а также асаны, пение мантр, пранаям и медитации. Кундалини йога способствует релаксации, нахождению гармонии внутреннего и внешнего. А сама энергия, поднимаясь вверх по чакрам, достигает высшей точки и раскрывает, пробуждает творческий потенциал практикующего.
Детская йога. Все лучшее − детям. Детская йога – это своеобразная игра, где дети ходят, бегают, занимаются суставной, глазной и дыхательной гимнастикой. Все это положительно сказывается на укреплении и развитии сосудов, костей, мышц, связок, развивает зрительную и нервные системы деток.
5 причин, чтобы поехать
Назовем парочку отличий от типичного отдыха, который знаком всем и уже порядком приелся.
1) Дисциплинированность. Программа практики йоги включает утренние или вечерние занятия, которые всегда проходят в одно и то же время. Поэтому даже за программу длинною в 1 неделю можно усвоить довольно много материла: как с самой физической практики, так и с познавательных лекций и других мероприятий. Дисциплинированность йоги может отлично послужить и в обычно жизни: умение собраться и сконцентрироваться еще никому не мешало ни в работе, ни дома.
2) Атмосферность. Замечали когда-нибудь, как здорово оказаться в кругу единомышленников, которые понимают тебя и поддерживают? Практика йоги умеет создать ту самую приятную и творческую обстановку.
3) Позитив. Вы приобретаете много новых знакомств. А хорошая команда, сплоченность и занятие любимым делом повышают качество отдыха: делают его активным и веселым. После каждой поездки мощный заряд бодрости, позитива и невероятных впечатлений с горящими глазами гарантирован.
4) Развитие. Вы получаете шанс приобрести необходимые навыки и знания. В ходе тура вам будет предложена интересная экскурсионная программа, полезные лекции, что несомненно расширит ваш кругозор.
5) Здоровье. Укрепится позвоночник. Запуститься процесс похудения. Повысится эластичность мышц и подвижность суставов. Не только сама йога поможет наладить необходимые механизмы в нашем теле, успокоить нервы, но и само место пребывания способствует более эффективному оздоровлению организма: только представьте занятия йогой на природе, на свежем воздухе, возле океана или в горах. Ну не чудесно ли?
Ermilov.by нашел свой идеальный отдых: йога тур. Попробуйте и вы!
